4、西芹
熱量:16 大卡/100克
西芹是從歐洲引進(jìn)的芹菜品種,是一種營(yíng)養價(jià)值極高的蔬菜,西芹中纖維素的含量極高,能夠加快腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排泄,還能預防浮腫。
5、白菜
熱量:18 大卡/100克
白菜是我們冬季常吃的蔬菜,不僅營(yíng)養豐富,還是減肥蔬菜,它膳食纖維豐富,所含熱量極少,多吃大白菜還可以減肥。
6、番茄
熱量:20大卡/100克
番茄既可當做蔬菜,也可當成水果,番茄果實(shí)風(fēng)味獨特,營(yíng)養豐富,多吃番茄可以助消化,其含有的豐富的維生素C還能美容養顏。預防癌癥。