“貧血”是一種非常普遍的癥狀，經(jīng)常發(fā)生在女性身上，如果只是輕微貧血的話(huà)，平時(shí)可以多吃一些益氣補血的食物，來(lái)促進(jìn)血紅細胞的生長(cháng)，達到補血效果。今天小編就為大家大家盤(pán)點(diǎn)了十大益氣補血的水果，一起來(lái)看看吧!

十大益氣補血的水果

十大益氣補血的水果

1、桑葚

　　桑葚是人們常食的水果之一，其味甜多汁，具有很高的營(yíng)養價(jià)值和醫療保健價(jià)值，有滋陰補血、促進(jìn)造血細胞生長(cháng)的作用。

2、大棗

　　大棗既可以生食，也可以制成蜜棗、紅棗等蜜餞和果脯食用，具有很高的營(yíng)養價(jià)值，棗中含有豐富的維生素C、P，吃棗可以補血、降壓，還能夠美容養顏。

3、桂圓

　　桂圓也叫龍眼，其營(yíng)養價(jià)值豐富，含有大量的葡萄糖、鐵和蛋白質(zhì)成分，是極佳的滋補品，具有補益心脾、養血安神的功效。

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