現在很多人都有貧血的情況，貧血對人體有著(zhù)很大危害，補血不一定要通過(guò)藥物治療，可以平時(shí)多吃一些補血的水果和蔬菜來(lái)達到補血的效果，今天小編為大家盤(pán)點(diǎn)了十大補血蔬菜，一起來(lái)看看吧!

十大補血蔬菜

十大補血蔬菜

1、南瓜

　　南瓜原產(chǎn)于美洲，是很受人們歡迎的一種蔬菜，南瓜中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和人體需要的多種氨基酸，其含有的“鈷”元素是構成血液中紅細胞的重要成分，具有很好的補血效果。

2、莧菜

　　莧菜是原產(chǎn)于我國的一種營(yíng)養價(jià)值極高的蔬菜，也是夏天最受人們喜愛(ài)的蔬菜之一，莧菜中含有豐富的鐵、鈣等礦物質(zhì)，是很好的補血蔬菜，還具有清熱解毒的功效。

3、菠菜

　　菠菜原產(chǎn)于伊朗，是我們平時(shí)很常見(jiàn)的蔬菜之一，其含有豐富的維生素和鈣、鐵等礦物質(zhì)，具有很好的養血、止血功效，對治療缺鐵性貧血有很好的作用。

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