想要身體健康，那么飲食方面的習慣絕對是關(guān)鍵作用，在全球范圍內，基本上飲食追求健康的國家人均壽命都會(huì )更長(cháng)，患病的概率也更小。今天排行榜123小編就來(lái)為大家盤(pán)點(diǎn)全球飲食最健康的6個(gè)國家，感興趣的小伙伴快來(lái)看看吧。

全球飲食最健康的6個(gè)國家：

　　1、西班牙

　　2、冰島

　　3、日本

　　4、瑞士

　　5、瑞典

　　6、澳大利亞

1、西班牙

　　詳細介紹：西班牙居民的膳食結構屬于以粗制谷類(lèi)、蔬果、海鮮、豆類(lèi)、堅果以及橄欖油為主的“地中海飲食”膳食結構。據研究表明這種飲食方式有助于降低患心腦血管疾病的風(fēng)險，對健康是很有益的。

2、冰島

　　詳細介紹：冰島是一個(gè)以漁業(yè)為重要的經(jīng)濟來(lái)源的國家，因此魚(yú)也成為了當地居民飲食中常見(jiàn)的食物，整體是少糖少鹽，魚(yú)類(lèi)豐富。食物圈的中心是水，并且強調定期進(jìn)行鍛煉的重要性。

3、日本

　　詳細介紹：日本居民平均壽命全球最長(cháng)，很大程度上歸因于健康、均衡的膳食。日本居民的膳食結構中動(dòng)植物食物較為平衡，膳食少油、少鹽、多海產(chǎn)品，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的供能比合適，是公認的有利于預防營(yíng)養缺乏病和營(yíng)養過(guò)剩性疾病的合理膳食結構。

4、瑞士

　　詳細介紹：瑞士傳統的膳食模式以奶及奶制品、巧克力的高消費為特征。部分地區受臨近國家如德國、法國的影響，形成了以動(dòng)物性食物為主的西方膳食模式。為提倡均衡飲食，瑞士有著(zhù)專(zhuān)門(mén)的食物金字塔，共分為6層，由下而上，推薦攝入量逐層減少。

5、瑞典

　　詳細介紹：瑞典的膳食指南非常簡(jiǎn)潔，是以食物為基礎的，在建議吃適量的食物來(lái)保持能量平衡的基礎上，采用了交通燈的形式非常明了地展示了不同食物的推薦級別。當地為了最大程度幫助居民選擇最健康食物，專(zhuān)門(mén)在食品包裝上使用了鑰匙孔符號，如果在當地看到標有這樣的符號，證明這個(gè)食物是非常健康且少脂肪的。

6、澳大利亞

　　詳細介紹：澳大利亞人對于食物的健康要求是非常高的，他們?yōu)榇诉€專(zhuān)門(mén)設計了一個(gè)餐盤(pán)模型，以便大家可以參考選擇。當地人對于高蛋白的奶蛋食物以及谷類(lèi)食物非常熱愛(ài)，講究低脂、低糖、高纖維。