4、金針菜

  金針菜也叫黃花菜,是很受人們喜愛(ài)的一種傳統蔬菜,其色澤金黃,口感爽滑,營(yíng)養價(jià)值極高,金針菜中的鐵含量比菠菜還要高,是非常好的補血食物。

5、胡蘿卜

  胡蘿卜中含有豐富的維生素A,能夠預防夜盲癥、白內障等多種疾病,胡蘿卜中也含有較多的鐵元素,對補血很有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。

6、番茄

  番茄也叫西紅柿,它既是水果也是蔬菜,所以也是十大補血水果之一,番茄果實(shí)營(yíng)養豐富,風(fēng)味獨特,既可以生食也可以熟食,不僅具有一定的補血功效,還能夠降血壓、降血脂。